test2_认真的吗？斯凯利：我借助佛学理念与呼吸法缓解赛前紧张情绪

来源：含垢藏疾网编辑：探索时间：2026-11-15 10:57:34

阿森纳球员斯凯利透露，他依靠佛学理念与呼吸法来缓解赛前紧张情绪。

斯凯利本赛季状态出色，他也因此重回英格兰队大名单，并已随队备战对阵西班牙的欧国联赛事。这名年轻球员分享了自己应对压力的方法。

斯凯利说：“有一个佛学概念，叫心猿意马。简单来说，它指躁动不安的思绪，念头会在各种担忧之间来回跳转。”

“所以每当我感到压力较大时，对我而言最重要的就是平复神经系统，让内心重归平静，保持冷静。”

“无论是借助呼吸调节、听音乐或是与人交流，我认为始终保持冷静十分关键。身边的人确实帮我接触到并理解这些理念。”

“这都源于正念练习，因为我深知心智的重要性。它如同肌肉，需要不断训练。”

斯凯利也坚持写日记，而主帅阿尔特塔同样有写日记的习惯。斯凯利说：“写日记能帮我有意识地梳理思绪。”

“日记让我知道什么能带给我快乐，什么会夺走这份愉悦。它使我更清楚自己内心所想，这种心态也会体现在球场上。

阿尔特塔如今将他安排在中场位置，英格兰主帅图赫尔此次征召他，定位同样是中场，而这也是他自己想要的位置。

斯凯利补充说：“我是一名中场球员。但归根结底，一切都会以球队需要为重。没有哪位球员能高于团队。只要是能帮助球队的事，我都会去做。”